О питании.

[your sweet heart]

Я уже примерно полтора года перехожу на здоровое питание.. Перехожу очень медленно и постепенно, поэтому мои достижения на данный момент - смешны.
Главное для меня не отказаться от вредных продуктов - а заменить их здоровой пищей, чтобы организм и дальше получал бы необходимые ему вещества.

Достижение первое - уже более года не ем мяса.

Сначала бывали моменты - "хочется, вкусно пахнет, и ммм.. это же шашлык!" - но это быстро прошло. Сейчас я к мясу абсолютно равнодушна, хотя раньше меня даже немного отвращало.. А сейчас вот иду спокойно по магазину - ну лежит мясо, ну и пусть) даже не интересует.

Второе достижение еще в процессе - отказываюсь от сладостей. Боже дай мне сил! Но отказываюсь в целом от всякой химической дряни и т д, но шоколад я все-таки оставлю в своем рационе, хоть и там без химии не обошлись).
Новое правило- захочется сладкого - вперед за фруктами).

Это не диета, в жизни диетами не интересовалась, и очень надеюсь, что не придется. Фигура у меня в полном порядке)

Когда проживу хотя бы пол года без конфет (от которых еще и зубы вдобавок портятся), тогда решу, к какой новой перемене я созрела.


За год без мяса, я могу сказать так- ни разу не болела, только пару раз простудилась. Самочувствие хоть не сильно, но улучшилось, это я заметила практически спустя пару месяцев после того,как отказалась от мяса.
Обычно, после мяса в животе появлялась тяжесть, пища долго переваривалась и это был огромный дискомфорт.. А еще стоит взять к сведению, что мясо переваривается месяцами.. причем спустя какое-то время - переваривается уже гнилое мясо, от которого организму один только вред. Но щас не об этом)
В общем я рада, что после обеда чувствую себя намного свободней и менее сонной!

Comments

[НевечнаЯ]

когда шел великий пост,я тоже не ела мясо.т.к. поститься тяжело для моей фигуры(худая) то решила просто посмотреть смогу ли я прожить без мяса почти 2 месяца.было легко жить без мяса,но трудно придумывать себе рацион.все таки сделать бутер с колбаской самое легкое решение когда не много проголодался.
как вы находите себе меню,чтобы не быть голодной и не употреблять мясо?

[your sweet heart]

Все на самом деле просто..
Просто когда начинаешь действительно интересоваться питанием, находишь уйму полезных рецептов.
К примеру, белок, который получала из мяса, сейчас получаю из рыбы, орехов, бобовых и др продуктов, которые и реньше нормально употребляла.
А вообще - ученые уже доказали, что не нужно нам столько белка, сколько принятно считать. Это просто миф, созданный мясопроизводством и торговцев..

В целом, я питаюсь как обычный человек, и все еще ем много нездоровой пищи.. исключила только мясо. И от голода не умираю) ем как и раньше 3 раза в день с мини-перекусами время от времени) бутерброды заменяю либо фруктами либо печеньем на данный момент)))))))).

Кстати я не так давно узнала, но оказывается овощи могут быть нереально вкусными) я говорю о тех, которые можно приготовить. просто объедение!

[Огненный куст]

Тут самое главное не перестараться. И насчет мяса, которое переваривается месяцами - это скорее всего очередной маразм для запугивания домохозяек. Но то, что организм человека не приспособлен для переваривания мяса - это факт.
А вообще, неоднократно замечаю, что разного рода вредности часто преувеличивают, иногда просто катастрофически, когда сначала было "ну может чуть хуже станет, и то не факт" а стало "вы все умрете из-за этого". Поэтому когда я слышу очередной вопль об очередной вредности, я уже отношусь к этому весьма и весьма скептически, большинство информации о вредностях нужно делить на десять как минимум. А паники вокруг очередной вредности как правило вызываются обычными экономическими причинами.